26日目「もうすぐ1ヵ月・・もう少し結果を出したい!」

本日の体重測定

26日目 体重 体脂肪率
スタート値 67.3kg 29.7%
現在の値 63.4kg 28.2%
変化(±) -3.9kg -1.5%

もう少しでダイエット開始から1ヵ月経とうとしているのに、中々体重が減っていかないですね。

やはり、昨日夜にアイスクリームを食べたのがまずかったのか・・

低糖質の食事にも慣れてくると、ダイエットしている事すら忘れている時があります。

あと4日で後500gは減らして行きたいところです・・

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー26日目

  • 塩サバ
  • 目玉焼き
  • サラダ
  • なめこの味噌汁

塩サバは糖質0

まさに糖質ダイエットの味方のようなおかずです。

いつもは一人半分なのですが、今日は思い切って1枚にしてみました。

昼食

ライザップ 食事 メニュー26日目

  • ライザップスタイルドリンク(抹茶味)

抹茶味が一番おいしいと思います。

夕食

ライザップ 食事 メニュー26日目

  • スンドゥブ鍋
  • 刺身盛り合わせ

今日は、ちょっと贅沢な感じにしてみました。

本当にダイエットしてるのかよ!

って言われそうなメニューですが・・

もちろん、糖質には気を使っていますが

なんとか、運動で取り返したいと思います!

ライザップトレーニングメニュー

と言ったそばから、本日の運動は無し。

週4回のトレーニングなので、無理はしないで頑張ります。

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